為甚麼整理思緒??

當我們坦誠面對自己的負面情緒，不逃避轉移，不判斷否認，我們便會發現自己情緒的信息。例如憤怒可能是代表我們重視的東西受到侵犯，而哀傷是表示我們需要向某些東西說再見。

認識這些情緒的信息，令我們更了解自己的需要。即使需要不一定得到滿足，但能認識和承認自己的狀態，有助我們應對現實。

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