《元路上》識惜身心：培養體格心靈的穩固與柔韌工作坊

識惜身心：培養體格心靈的穩固與柔韌R1
識惜身心：培養體格心靈的穩固與柔韌R2
 
腰酸背痛，叫人心煩。苦惱壓力，又讓身體繃緊。身和心，既互相影響，就能相輔相成，同享安然。
《元路上》邀請了瑜伽導師Jerry帶領是次工作坊，邀請你從靜心觀察開始，聆聽身體的信息。培養良好姿勢習慣，享受呼吸，放鬆身心。
 

活動內容：

1. 正念靜觀：放鬆心情，學習覺察當下身心狀態 。
2. 認識身體：學習主要關節肌肉，包括：肩膀、脊椎、核心肌群、盆骨；及相關活動機制，例如呼吸、坐立、伸展、提重等。
3. 瑜伽式子及伸展練習：學習簡單動作，方便日常生活應用；培養正確姿勢動作，預防上班族、低頭族痛症問題 。
4. 呼吸練習：應用身體呼吸機制，練習平衡神經狀態，紓解壓力，享受安然。
 

活動詳情：

  • 日期：2025年2月22日，星期六
  • 時間：下午2:00 – 4:00
  • 地點：鑽石山雙喜街安田中心（鑽石山地鐵站6分鐘步程）
  • 費用: 免費（名額有限），出席者需出示元路上確認電郵。
 
有興趣人士，請瀏覽此網頁及報名： https://rebound.richmond.org.hk/self-help-guide/yoga/
 

導師簡介：

Jerry CHEUNG
200小時瑜伽導師基礎培訓，創傷知情瑜伽基礎培訓，體適能導師證書，催眠治療證書
 
Subscribe to