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  • 元路上 x The Soulroom 一草一木 《香氣之旅 I:讓香氣喚回香甜睡眠》工作坊

     
    想睡但是睡不著🤯、該睡覺了卻還不想睡🙄,好不容易睡著又因一點微弱聲音就醒來🥺,明明入睡了但總是覺得沒睡飽,睡醒後還是覺得好累……
    擁有良好睡眠品質,是維持身心健康的重要關鍵。
    芳香療法作為一種自然的情緒調節方式,是運用天然植物精油的芳香分子,透過嗅聞或皮膚按摩吸收植物的香氣療癒訊息,來舒緩身心壓力、平衡情緒,改善睡眠質素。而近年科學研究亦證明某些精油如薰衣草、洋甘菊、佛手柑等,能刺激大腦釋放血清素和多巴胺,這些神經傳遞物質能夠穩定情緒,提升愉悅感。
     

    工作坊內容:

    🌿探討睡不好的原因,了解自己屬於哪種類型的睡眠困擾
    🌿了解芳療在改善睡眠中的作用
    🌿 認識適合睡前使用的放鬆香氣,瞭解每支精油的能量與療癒效果,找出個人專屬好眠配方
    🌿 配合呼吸、冥想和按摩方法,為身心營造舒適的睡前環境,提升睡眠質量
    🌿即場調配專屬自己的香氣噴霧
     

    詳情:

    日期: 2025年3月15日(星期六)
    時間: 下午02:00 至 04:00
    地點: 新蒲崗雙喜街1號安田中心(鑽石山地鐵站A2出口5分鐘步程)
    費用: 免費 [少量名額]
    有興趣人士,請按此連結報名:https://rebound.richmond.org.hk/self-help-guide/sleep/
     

    備註:

    1. 由於材料需要預先準備,名額有限,請留意必須出示確認電郵才可以參加。
    2. 若收到超額報名,閣下會自動被列入後備參加者名單。
    3. 若收到確認電郵後未能如期出席,請盡快通知,讓我們可以把名額留給後備人士,多謝合作。
    4. 我知悉此活動會使用不同精油,並願意個人承擔所有有機會帶來的風險。
    5. 最終決定由元路上全權擁有。
  • 《元路上》識惜身心:培養體格心靈的穩固與柔韌工作坊

     
    腰酸背痛,叫人心煩。苦惱壓力,又讓身體繃緊。身和心,既互相影響,就能相輔相成,同享安然。
    《元路上》邀請了瑜伽導師Jerry帶領是次工作坊,邀請你從靜心觀察開始,聆聽身體的信息。培養良好姿勢習慣,享受呼吸,放鬆身心。
     

    活動內容:

    1. 正念靜觀:放鬆心情,學習覺察當下身心狀態 。
    2. 認識身體:學習主要關節肌肉,包括:肩膀、脊椎、核心肌群、盆骨;及相關活動機制,例如呼吸、坐立、伸展、提重等。
    3. 瑜伽式子及伸展練習:學習簡單動作,方便日常生活應用;培養正確姿勢動作,預防上班族、低頭族痛症問題 。
    4. 呼吸練習:應用身體呼吸機制,練習平衡神經狀態,紓解壓力,享受安然。
     

    活動詳情:

    • 日期:2025年2月22日,星期六
    • 時間:下午2:00 – 4:00
    • 地點:鑽石山雙喜街安田中心(鑽石山地鐵站6分鐘步程)
    • 費用: 免費(名額有限),出席者需出示元路上確認電郵。
     
     

    導師簡介:

    Jerry CHEUNG
    200小時瑜伽導師基礎培訓,創傷知情瑜伽基礎培訓,體適能導師證書,催眠治療證書
     
  • 元路上《焦慮不是因為想得太多》系列

     

     
    情緒是人與生俱來的身心機制,而「焦慮」是其中一種常見的情緒反應。然而,當我們感到焦慮時,往往會被他人誤解和批評為「想得太多」!
     實際上,認識和理解自己及他人的情緒來源,對於情緒管理至關重要。同時,我們也可以學習如何將情緒有效地應用於日常生活中。
     元路上《焦慮不是因為想得太多》系列共有八集,將以深入淺出的方式探討焦慮情緒的起因及處理方法,幫助大家更好地理解和舒緩焦慮。讓我們一起走進這個情緒的世界,學習如何與焦慮共處,找到內心的平靜。
     
     
     📣 元路上,豐富知識,擴闊想像!📚
  • 元路上x The Soulroom 一草一木 🎄《香氣夢工廠:打造你的專屬聖誕香氛》

    在這個聖誕季,元路上與The Soulroom 一草一木攜手合作,共同舉辦一個獨特的聖誕香氣工作坊。
    在工作坊中,我們透過聞香,了解自己喜好的氣味,認識植物暗藏之訊息,探討芳療與情緒的關聯。 透過導師帶領的聞香和簡單心法,參加者可以了解更多抒壓放鬆的方法。
     
    🎄《香氣夢工廠:打造你的專屬聖誕香氛》 
    內容:
    🍀吸聞多種純天然精油,解讀每支精油的能量 、心靈訊息與療癒效果。歡迎即場分享討論💜
    🍀簡述日常靜心療癒心法
    🍀分享調香的技巧
    🍀即場調配專屬自己的聖誕香氣良品
     
    詳情:
    日期: 2024年12月7日(星期六)
    時間: 下午02:30 至 04:30
    地點: 深水埗青山道名人商業中心7樓01-03
    費用: 免費 [少量名額]
     
    備註:
    1.    參加者知悉此活動會使用不同精油,並願意個人承擔所有有機會帶來的風險。
    2.    由於材料需要預先準備,名額有限,請留意必須出示確認電郵才可以參加。
    3.    若收到超額報名,閣下會自動被列入後備參加者名單。
    4.    若收到確認電郵後未能如期出席,請盡快通知,讓我們可以把名額留給後備人士,多謝合作。
    5.    最終決定由元路上全權擁有。
  • 情緒通精神健康支援熱線30 小時關顧員培訓證書課程

    情緒通精神健康支援熱線

     30 小時關顧員培訓證書課程(11 至 12 月的課程)現已接受報名

     
    自 2023 年 12 月起,情緒通 18111 每天接近 400 個來電,深受廣大市民歡迎!為了應對龐大的服務需求,我們希望有更多的朋友接受訓練,成為義務關顧員,協助接聽來電。
     

    新一期課程日期已定,將於以下時間舉行:

     
    日期:   2024 年 11 月 14、19、26、28 日及 12 月 3 日 (未包括線上課程)
    時間:   晚上 7 點至 10 點
    地點:   西九龍區 (成功取錄後將提供詳細地址)
    查詢電話:   3512 2609
    截止日期:   11/11/2024
     
     
    有關訓練內容和報名,請參考以下連結
     
     
    有興趣參與者建議出席 12/11(二)的線上簡介會(相關資料可從以上報名連結中找到)。報名後約三個工作天,本服務會安排專人以電話或電郵形式回覆報名結果。
     
  • 「情緒通」18111 接聽員招募

     

    立即報名