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  • 元路上 x The Soulroom 一草一木 《香氣之旅 I：讓香氣喚回香甜睡眠》工作坊

    香氣之旅 I：讓香氣喚回香甜睡眠
     
    想睡但是睡不著🤯、該睡覺了卻還不想睡🙄，好不容易睡著又因一點微弱聲音就醒來🥺，明明入睡了但總是覺得沒睡飽，睡醒後還是覺得好累……
    擁有良好睡眠品質，是維持身心健康的重要關鍵。
    芳香療法作為一種自然的情緒調節方式，是運用天然植物精油的芳香分子，透過嗅聞或皮膚按摩吸收植物的香氣療癒訊息，來舒緩身心壓力、平衡情緒，改善睡眠質素。而近年科學研究亦證明某些精油如薰衣草、洋甘菊、佛手柑等，能刺激大腦釋放血清素和多巴胺，這些神經傳遞物質能夠穩定情緒，提升愉悅感。
     

    工作坊內容:

    🌿探討睡不好的原因，了解自己屬於哪種類型的睡眠困擾
    🌿了解芳療在改善睡眠中的作用
    🌿 認識適合睡前使用的放鬆香氣，瞭解每支精油的能量與療癒效果，找出個人專屬好眠配方
    🌿 配合呼吸、冥想和按摩方法，為身心營造舒適的睡前環境，提升睡眠質量
    🌿即場調配專屬自己的香氣噴霧
     

    詳情：

    日期: 2025年3月15日(星期六)
    時間: 下午02:00 至 04:00
    地點: 新蒲崗雙喜街1號安田中心（鑽石山地鐵站A2出口5分鐘步程）
    費用: 免費 ［少量名額］
    有興趣人士，請按此連結報名：https://rebound.richmond.org.hk/self-help-guide/sleep/
     

    備註:

    1. 由於材料需要預先準備，名額有限，請留意必須出示確認電郵才可以參加。
    2. 若收到超額報名，閣下會自動被列入後備參加者名單。
    3. 若收到確認電郵後未能如期出席，請盡快通知，讓我們可以把名額留給後備人士，多謝合作。
    4. 我知悉此活動會使用不同精油，並願意個人承擔所有有機會帶來的風險。
    5. 最終決定由元路上全權擁有。

  • 《元路上》識惜身心：培養體格心靈的穩固與柔韌工作坊

    識惜身心：培養體格心靈的穩固與柔韌R1
    識惜身心：培養體格心靈的穩固與柔韌R2
     
    腰酸背痛，叫人心煩。苦惱壓力，又讓身體繃緊。身和心，既互相影響，就能相輔相成，同享安然。
    《元路上》邀請了瑜伽導師Jerry帶領是次工作坊，邀請你從靜心觀察開始，聆聽身體的信息。培養良好姿勢習慣，享受呼吸，放鬆身心。
     

    活動內容：

    1. 正念靜觀：放鬆心情，學習覺察當下身心狀態 。
    2. 認識身體：學習主要關節肌肉，包括：肩膀、脊椎、核心肌群、盆骨；及相關活動機制，例如呼吸、坐立、伸展、提重等。
    3. 瑜伽式子及伸展練習：學習簡單動作，方便日常生活應用；培養正確姿勢動作，預防上班族、低頭族痛症問題 。
    4. 呼吸練習：應用身體呼吸機制，練習平衡神經狀態，紓解壓力，享受安然。
     

    活動詳情：

    • 日期：2025年2月22日，星期六
    • 時間：下午2:00 – 4:00
    • 地點：鑽石山雙喜街安田中心（鑽石山地鐵站6分鐘步程）
    • 費用: 免費（名額有限），出席者需出示元路上確認電郵。
     
    有興趣人士，請瀏覽此網頁及報名： https://rebound.richmond.org.hk/self-help-guide/yoga/
     

    導師簡介：

    Jerry CHEUNG
    200小時瑜伽導師基礎培訓，創傷知情瑜伽基礎培訓，體適能導師證書，催眠治療證書
     

  • 元路上《焦慮不是因為想得太多》系列

    元路上《焦慮不是因為想得太多》系列封面

     

     
    情緒是人與生俱來的身心機制，而「焦慮」是其中一種常見的情緒反應。然而，當我們感到焦慮時，往往會被他人誤解和批評為「想得太多」!
     實際上，認識和理解自己及他人的情緒來源，對於情緒管理至關重要。同時，我們也可以學習如何將情緒有效地應用於日常生活中。
     元路上《焦慮不是因為想得太多》系列共有八集，將以深入淺出的方式探討焦慮情緒的起因及處理方法，幫助大家更好地理解和舒緩焦慮。讓我們一起走進這個情緒的世界，學習如何與焦慮共處，找到內心的平靜。
     
    第一集：簡介篇
    第二集：ACE&PCE
    第三集：遺傳因素
     
    若想了解更多，歡迎瀏覽： https://rebound.richmond.org.hk/self-help-guide_category/knowmoreabtanxiety/
     📣 元路上，豐富知識，擴闊想像！📚

  • 元路上x The Soulroom 一草一木 🎄《香氣夢工廠：打造你的專屬聖誕香氛》

    元路上x The Soulroom 一草一木 🎄《香氣夢工廠：打造你的專屬聖誕香氛》
    在這個聖誕季，元路上與The Soulroom 一草一木攜手合作，共同舉辦一個獨特的聖誕香氣工作坊。
    在工作坊中，我們透過聞香，了解自己喜好的氣味，認識植物暗藏之訊息，探討芳療與情緒的關聯。 透過導師帶領的聞香和簡單心法，參加者可以了解更多抒壓放鬆的方法。
     
    🎄《香氣夢工廠：打造你的專屬聖誕香氛》 
    內容：
    🍀吸聞多種純天然精油，解讀每支精油的能量 、心靈訊息與療癒效果。歡迎即場分享討論💜
    🍀簡述日常靜心療癒心法
    🍀分享調香的技巧
    🍀即場調配專屬自己的聖誕香氣良品
     
    詳情：
    日期: 2024年12月7日(星期六)
    時間: 下午02:30 至 04:30
    地點: 深水埗青山道名人商業中心7樓01-03
    費用: 免費 ［少量名額］
     
    備註:
    1.    參加者知悉此活動會使用不同精油，並願意個人承擔所有有機會帶來的風險。
    2.    由於材料需要預先準備，名額有限，請留意必須出示確認電郵才可以參加。
    3.    若收到超額報名，閣下會自動被列入後備參加者名單。
    4.    若收到確認電郵後未能如期出席，請盡快通知，讓我們可以把名額留給後備人士，多謝合作。
    5.    最終決定由元路上全權擁有。

  • 公眾藝術展覽 – 「五感月台站。暫。停」

    藝術展覽2024


    利民會
    2024-2025年度
    公眾藝術展覽 – 「五感月台站。暫。停」


    本年度利民會再度舉辦公眾藝術展覽，主題為「五感月台站。暫。停」。當人每日歷經變幻起伏，生命隨之流動，我們仍可停下腳步，從五感中接收各種交替而活躍的訊息，豐富生命體驗，繼而感知潛藏在世界的美好。展覽亦特別設有沉浸式藝術空間體驗、AR互動繪本和多元化藝術工作坊，包括沙畫、流體畫、陶藝、無伴奏合唱、香水等藝術媒介，鼓勵參加者盡情打開五感，享受與環境、物件和人互動的放鬆時刻，重新結連內心的真實感覺。

    活動詳情
    日期及時間：2024年10月18至22日 (星期五至二) 10 AM - 8:30PM
                          2024年10月23日 (星期三) 10 AM - 1 PM
    地點：賽馬會創意藝術中心JCCAC L1、L0藝廊及中央庭園
    地址：九龍石硤尾白田街30號 (港鐵石硤尾站C出口，步行約5至8分鐘)
    形式：沉浸式藝術空間體驗、AR互動繪本、藝術工作坊、作品展覽
    【歡迎公眾人士參與，免費入場】
     

    請即瀏覽活動網頁，了解更多展覽及藝術工作坊報名詳情！🙂
    https://www.richmond.org.hk/zh-hk/art-exhibition-2024


     
    聲明：「我的小故事」—復元旅程藝術計劃獲香港特別行政區政府「殘疾人士藝術發展基金」的資助。節目/活動內容並不反映香港特別行政區政府的意見。