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為甚麼整理思緒??

當我們坦誠面對自己的負面情緒,不逃避轉移,不判斷否認,我們便會發現自己情緒的信息。例如憤怒可能是代表我們重視的東西受到侵犯而哀傷是表示我們需要向某些東西說再見

認識這些情緒的信息令我們更了解自己的需要。即使需要不一定得到滿足但能認識和承認自己的狀態有助我們應對現實

 

 

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