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Sadness

 

應付情緒低落的方法:

1.  正視你的情

  1. 你的感受,會覺易釋放情
  2. 容讓自傷心,因為情緒起本來就是平
  3. 用方法表
  4. 回想及參考你以往克落低的成功經

 

2.  你的精

  1. 做運動,可觸動腦部釋放胺多芬等物,有效紓壓
  2. 常歡笑,保持幽
  3. 將時用於你的嗜,享當中過

 

3.  尋求支

  1. 約信任的親友見面、相聚,請教他的意見
  2. 參加支小組
  3. 約見社工或輔人員

 

 

參考資料:

Peggy Rios, PhD. (2021). “How to cope with sadness?” wikiHow網頁:

https://www.wikihow.com/Cope-with-Sadness